Déi schnellsten Diät fir Hollywood Stären
Gewiichtsgewënn ass normal während der Schwangerschaft, egal ob Dir e Stär sidd oder net.
Awer d'Gewiicht vun Hollywood-Stären klëmmt grad wéi mir, a wéi kënne se all déi extra Kilogramm lass ginn, déi se während der Schwangerschaft no der Gebuert gewonnen hunn, sou datt se a voller Form bannent Wochen no der Gebuert erschéngen, wéi wa se ni schwanger gewiescht wieren ?
D'Stären hunn hir Geheimnisser fir Gewiicht ze reduzéieren, an et ass keen Zweiwel datt d'Methoden, déi se verfollegen, als effektiv a séier ugesi ginn, well d'Erscheinung virun de Kameraen konstant Beweeglechkeet erfuerdert, och wann e puer Wochen zënter der Gebuert vergaange sinn, well d'Kameraen sinn onermiddlech.
Wéi hunn d'Shakira, d'Angelina Jolie, d'Jennifer Lopez, an anerer vun all déi extra Pounds lassginn, obwuel jidderee vun hinnen op d'mannst 20 Kilogramm während der Schwangerschaft gewonnen huet, sou datt se no enger kuerzer Zäit op de Cover vun Zäitschrëften wieren, während se voll waren Gnod?
Graceful Shakira a Méint
Kuerz no der Gebuert vun hirem éischte Kand, Mailand, ass d'kolumbianesch Sängerin Shakira houfreg op de Covere vun Zäitschrëften opgetaucht, sou fit ausgesinn wéi wa se kee Pound gewonnen hätt.
Awer et ass keen Zweiwel datt si net vun deenen extra Kilogramm lass ass, déi si während der Schwangerschaft iwwer Nuecht gewonnen huet an ouni Effort, wéi e puer kënne sech virstellen.
E flaache Bauch an e schlanke Kierper ze restauréieren erfuerdert vill Efforten, egal ob an der Ausübung oder an enger moderéierter Kalorie-Diät.
D'Shakira bestätegt datt d'Form vun hirem Kierper direkt no der Gebuert hir guer net zefriddestellend huet, obwuel si gär huet Zumba während de Méint vun der Schwangerschaft ze üben.
Dofir huet d'Diät e wesentleche Bestanddeel vun hirem Programm geformt fir hir Beweeglechkeet erëm z'erhalen, a baséiert op bestëmmten Elementer.
- 8 kleng Iessen pro Dag all mat 200 oder 250 Kalorien
- Si war net ënnerleien zu enger strikt kalorienarmer Ernärung, besonnesch well si eng Stillen Mamm ass
- Ech hunn eng gesond Ernärung reich an Faser, Protein, Kalzium, Eisen a Fësch Ueleg gefollegt, mam Zil d'Muskelen ze bauen déi ech während der Schwangerschaft verluer hunn.
- Zousätzlech fir e Gefill vu Sattheet ze ginn.
- Fokusséiert op d'Qualitéit vun de Liewensmëttel méi wéi d'Quantitéit u Kalorien an hinnen.Shakira behaapt datt si nach ni eng Obsessioun iwwer déi extra Kilogramm gehat huet, well se hire Kierper als e Ganzt kuckt ouni op d'Detailer ze fokusséieren, besonnesch well, hir Meenung, Männer schätzen d'Selbstvertrauen vun enger Fra méi wéi hir Perfektioun.
- D'Jennifer Lopez ass graziéis a 5 Wochen, trotz hirer Schwangerschaft mat hiren Zwillinge Max an Emme ongeféier 20 Kilogramm gewonnen, konnt d'Jennifer Lopez bannent enger Period vu net méi wéi fënnef Wochen déi extra Kilogramm lass ginn.
- Si gouf souguer méi dënn wéi se virun der Schwangerschaft war dank hirem Fokus op all Dag ze danzen an Yoga ze üben, zousätzlech zu der Diät déi op de folgenden Elementer baséiert.
- Fänkt un andeems Dir Är Kalorienzufuhr graduell op 1400 Kalorienenheeten pro Dag reduzéiert.
Och wann dës Ernährung als gutt fir Fraen am Allgemengen ugesi gëtt, kann dës Zuel vu Kalorien wéineg sinn fir eng Mamm, déi d'Nuecht ernährt, wëssend datt d'Jennifer Lopez hir zwee Kanner net niddergelooss huet. - Focus op Geméis an Uebst, nieft Magerproteine, ganz Nahrungsstärke, a fettarmer Mëllech a seng Derivate.
- Vermeit Iech vu séiss Gedrénks wéi Jus a Softdrinks ze konsuméieren.
- Iessen Séissegkeeten aussergewéinlech.
- Hir Ernährung baséiert op Eeër, Poulet, Fësch, Thuinfeschskaepp, an Uebst a Joghurt a klenge Iessen.
- Konzentréieren op Übung an danzen op eng Stonn oder eng Stonn an eng hallef Dag.
Déi bescht Ernährung Bauch Fett ze verléieren a komplett Fett aus de Mo Hei
Kim Kardashian.
Lues zréck an Fitness
Den Atkins-System huet dem Star Kim Kardashian gehollef déi extra Pounds lass ze ginn, déi si während hirer Schwangerschaft mat hirer Duechter, North, lues a lues a lues a lues lassgeet.
Si gëtt zou, datt si Deeg haten, wou si sech net un d'Diät gehalen huet, awer et schwéier fonnt huet, sech un eng strikt Diät beim Stillen ze halen.
D'Kim Kardashian huet am Ufank mam Problem konfrontéiert datt si net genuch Zäit hat fir sech fir de Sport ze engagéieren nodeems se Mamm gouf a wollt sech fir hiert Kand widmen.
Si huet allerdéngs kee Problem domatter, mee fiert éischter den Atkins-System weider, deen hir gehollef huet, no an no bei ronn 22 Kilogramm während der Schwangerschaft vun den extra Kilogramm lass ze kommen, ouni jemols Entzuch an de Wonsch Fastfood ze iessen .
- Si huet ugefaang d'Atkins Diät zwee Méint no der Gebuert ze verfollegen, an nodeems hiren Dokter et erlaabt huet, well si hir Duechter niddergelooss huet a keng Toxine an d'Mëllech wollt aféieren, wat hiert Kand niddergelooss huet duerch eng strikt Notzung. diät.
- D'Atkins Diät baséiert op mageres Proteinen a gudde Fette wéi Avocados an Nëss, souwéi Gréngs a Kéis.
- D'Atkins Diät ënnerscheet sech duerch d'Tatsaach datt et der neier Mamm erlaabt lecker Iessen ze genéissen, reich an Protein wéi Fësch, Poulet a Fleesch, zousätzlech zu de gesonde Fette, déi an Avocados, Nëss, Olivenueleg a lecker Uebst a Geméis fonnt ginn, sou datt si net entzunn oder hongereg fillt.
- D'Atkins Diät enthält 25 Prozent méi Kalorien wéi aner Diäten, wat et déi perfekt Ernärung fir eng nei Mamm mécht, besonnesch wann se Stillen ass, well se Proteinen an Ernärungsbestanddeeler brauch fir hir Kraaft no der Gebuert erëm z'erhalen a fir hire Puppelchen ze nidderen, wat erkläert firwat de Kim Kardashian et gewielt huet.
- D'Zuel vun de Kalorien an der Diät, déi de Kim gefollegt huet, läit tëscht 1800 an 2000 Kalorien, well si e puer kleng Moolzechten am ganzen Dag ësst fir d'Gefill vum Honger ze kontrolléieren an d'Gefill ze vermeiden.
- Zousätzlech zu der Diät ass et néideg méi Waasser ze drénken.
D'Angelina Jolie ass graziéis dank de Kanner
D'Stär Angelina Jolie konnt d'Gnod, déi si ëmmer genoss hat, erëmgewannen ouni sech selwer ze iessen.
Besonnesch well se net un engem System gleeft, deen op Entzuch baséiert, sou datt si eng equilibréiert Ernärung op Basis vu vill Geméis, Uebst an aner gesonde Liewensmëttel gefollegt huet.
Obwuel de Stär vun Natur mager ass, besonnesch well hir Mamm e fréiere Modell war, huet si sech net fir regelméisseg ze trainéieren.
Si huet Pilates onregelméisseg gemaach fir erëm a Form ze kommen, zesumme mat der gesonder Ernärung, déi si festhält.
Si bestätegt allerdéngs, datt d’Kand op d’Kanner alleng duergeet, fir der Mamm ze hëllefen, vun deenen extra Kilogramm lass ze kommen, déi si während der Schwangerschaft gewonnen huet, a betount, datt eng Fra sech selwer als schéin muss gesinn, onofhängeg vun hirer Gréisst, well et net néideg ass. mager sinn fir schéin ze sinn.
Gwyneth Paltrow ass graziéis wéi ëmmer
D'Schauspillerin Gwyneth Paltrow huet méi schéin a graziéis ausgesinn no der Gebuert vun hirem Puppelchen.
No der Gebuert hunn ech ugefaang regelméisseg Pilates Coursen ze huelen fir déi lescht Pond ze verléieren, déi ech während der Schwangerschaft gewonnen hunn.
Zur selwechter Zäit huet si gesuergt fir eng 6-Wochen Detox-Diät ze verfollegen, zesumme mat verschiddene Methoden vun der alternativer Medizin, an eng strikt glutenfräi Diät.
Christina Aguilera. 20 kg an 4 Méint
Während d'Fraen normalerweis probéieren 10 Kilogramm während dëser Period lass ze ginn, konnt d'Christina Aguilera 20 Kilogramm a 4 Méint lassgoen andeems se 6 Méint no der Gebuert vun hirem Kand ugefaang ze trainéieren.
Eng Stonn an eng hallef, 5 Deeg an der Woch.
Wéi och ëmmer, hire perséinlechen Trainer wollt d'Übungen diversifizéieren fir ze vermeiden datt d'Stadium vum stabile Gewiicht erreecht gëtt a weider ze reduzéieren bis dat erfuerderlecht Gewiicht erreecht gëtt.
Nieft der Ausübung huet d'Aguilera gär hiert Kand ze Stillen, an et war natiirlech fir hir zousätzlech 500 Kalorien zu hirem gewéinleche Regime ze erhéijen fir d'Ufuerderunge vun der Stillen z'erhalen, wat hir besonnesch gehollef huet Kalorien ze verbrennen an extra Kilogramm ze läschen .
A wa si bestätegt huet datt si ni Entzuch ënnerstëtzt huet, huet d'Christina séchergestallt datt d'Intake vu Liewensmëttel reich an Kalorien limitéieren.
Wat hir Ernärung ugeet, déi se ugeholl huet fir hiert Gewiicht ze reduzéieren, ass et reich u Proteinen, Geméis a Vollkorn, an enthält ongeféier 1800 Kalorien, déi si 6 Deeg an der Woch gefollegt huet, während deenen se 3 Haaptmoolzechten an zwee kleng Iessen giess huet. .
An Aguilera gëtt zou, datt si am siwenten Dag selwer erlaabt huet sou vill Liewensmëttel ze iessen wéi se gär huet, reich an Fette a Kalorien, awer si huet e staarke Wonsch gefillt Séissegkeeten ze iessen.
