Wat ass d'Joghurt Diät?

Wat ass d'Joghurt Diät?

• D'Joghurt-Diät ass eng Diät déi sech op d'Iessen vu Kürbis konzentréiert mam Zil fir Gewiichtsverloscht ze förderen.
• Dëse System hëlleft verdauen Liewensmëttel a Gesondheet Promotioun Gëlle a Verloscht d'Gewiicht Vill.
• Yoghurt enthält Probiotika, déi vill dozou bäidroe fir all iwwerschësseg Kierpergewiicht ze läschen, egal ob et ass Hënneschten oder Regioun Bauch.
• Kann kritt ginn 120 Kalorien Nëmmen eng Portioun frittéiert Joghurt.

Léiert wéi Dir d'Joghurt Diät verfollegt

• Dëse System baséiert op der Zousatz vun Joghurt fir all Iessen pro Dag bannent engem Programm deen op d'mannst eng bis dräi Wochen keng Fette oder Zucker enthält.
• Fir de Frühstück gëtt eng Këscht Joghurt giess mat engem Läffel frëschen Hunneg, mat enger Taass Kaffi oder Téi, mat geschmëlzene Mëllech.
• Am Mëttegiessen gëtt eng aner Dose dovun giess, an deem Hunneg bäigefüügt gëtt, e Stéck Steak oder Pouletbrust ouni Haut, mat engem Plat aus Geméiszalot.
• Dinner: Eng Këscht Joghurt dobäigesat, e Läffel Hunneg, zwee Käre vun all Uebst, déi Dir léiwer, virausgesat datt et wéineg Kalorien ass.
• De Programm gëtt fir eng Woch widderholl bis Dir den Ënnerscheed mat der Zäit bemierkt, an et kann dräi Woche weidergespillt ginn bis Dir dat idealt Gewiicht erreecht.

Wéi Yoghurt an eng gesond Ernährung aféieren

• dobäizemaachen Onbedenklechkeet Wéi Karotten, Sellerie oder Broccoli.
• vermëschen et mat Nëss Verschidde Arten vun Nëss, wéi Nëss oder Mandelen.
• Zousätzlech Uebst Wéi Erdbeeren, Himbeeren oder Waassermeloun.
• Füügt et zu engem Getränk Kanéil oder Kakao Fir e leckere Geschmaach ze kréien a Kalorien ze addéieren, déi de Kierper profitéiert.
• dobäizemaachen Hunneg Fir e leckere Goût ze kréien a vun den Nährstoffer an all eenzel ze profitéieren.

Method vun Auswiel a Stockage

• Ee muss dëst Produkt wielen nodeems Dir et iwwerpréift Ernärungswäert Fir hien, wéi et Typen sinn, déi eng kleng Quantitéit Uebst a Mëllech enthalen, anerer enthalen aner Zutaten wéi Zocker, Stärke a Maisirop, déi net nëtzlech sinn.
• Eng Persoun muss eng Zort Persoun wielen Niddereg Kalorien Et gëtt gespäichert vun Maacht d'Këscht zou fest an setzen se an Frigo Bis et giess gëtt, kann et gefruer ginn, awer säi Goût wäert anescht sinn.

Léiert méi iwwer déi wichtegst Virdeeler vun der Joghurt Diät

• Hëlleft de Prozess ze erliichteren Kierper Absorptioun Fir Kalzium an de Rescht vun de Vitaminnen a Mineralstoffer aus de Liewensmëttel déi Dir all Dag iesst.
• Et ass en idealt Iessen fir Leit, déi eng Diät folgen, an et kann eng Stonn no der Ausübung giess ginn, well et Protein enthält deen dozou bäidréit Muskel Gebai an Restauratioun.
• schafft lass ze ginn Insomnia A berouegt sech nerven Et reduzéiert och Nervositéit a Spannungen.
• Et enthält vill Nährstoffer mat héijem Nährwert, déi hëllefen Schanken Gebai iwwerdeems gesond Iessen iessen.
• eppes lassginn Fette an engem Gebitt accumuléiert Hënner a Bauch Well et reduzéiert den Niveau vum Cortisol am Kierper.
• De ganzen Dag ze huelen hëlleft dem Gefill voll laang Perioden.

Ofhuelen

• Konnt Ofhuelen Andeems Dir et iessen, huet d'Fuerschung bestätegt datt et eng wichteg Roll huet fir dat idealt Gewiicht z'erreechen an schwaach Kierpergewebe z'erhalen.
• Laut rezente Studien huet et bestätegt datt de Kalzium dran e staarken Effekt huet Anti-Obesitéit Et gëtt als méi effektiv ugesinn fir Adipositas ze reduzéieren am Verglach mat aner Kalziumarten, déi a Mëllech oder Kéis fonnt ginn.

Wéi ass d'Joghurt Diät ideal?

• Fir datt Dir de gréisste Benefice dovunner kritt fir de Fett lass ze ginn, dat souwuel am Hënner wéi am Bauch accumuléiert ass deeglech Iessen.
• De Besoin ze erhalen Integréiert gesond Iessen A komplett Nährstoffer déi Protein, Zucker, Fette, Stärke a Vitamine enthalen.
• reduzéieren de Montant Iessen datt Dir de ganzen Dag hëlt a verdeelt an net alles op eemol iesst.

Wat Dir wësst net iwwer d'Schued vun der Joghurt Diät

• Ursaach Gefill duerch Schwächt Allgemeng Kierper Schwächt Muskel.
• Et erhéicht de Risiko vun enger Infektioun Schlag Well et funktionnéiert fir den Niveau vum Zocker am Blutt mat engem héijen Taux ze reduzéieren.
• Jiddereen denkt datt dës Diät perfekt ass, awer et kann zu enger Verletzung féieren Fragil Schanken An d'Persoun ass un Infektiounen ausgesat, Fragmentatioun, an herniated disc.
• Belaaschtung fir Verletzungen Gelenk Rauhegkeet Well d'Fett bleift d'selwecht, an d'Haut vun der Persoun gëtt no Gewiichtsverloscht flabber a gekräizt.
• blech an Haut.
• schaarf Schwächt an d'Blutt.
• Flësseg Dehydratioun Fannt an der Haut a Fett an de Schanken.

Verbuet wann Dir dës Diät folgen

• Dir sollt net iessen Softdrinks an dësem System iwwerhaapt.
• Verzicht op Iessen regelméisseg Zocker, أو wäiss Miel.
• Verschidden Typen sinn verbueden D'Säit Wéi Drauwe, Datumen oder Mangoen, an Uebstjoghurt.
• Dir musst et net iessen Nuddelen, Rais a Séissegkeeten an Zucker an Cappuccino.
• Interessi fir Iessen Waasser Huelt eng ganz grouss Quantitéit vun op d'mannst zwee Liter an deelt dat iwwer den Dag.