Virdeeler vun Datumen a Mëllech Diät
Vill Leit leiden ënner iwwerschësseg Gewiicht, an der Akkumulation vu Fett a ville verschiddene Beräicher vum Kierper, an et gi vill Diäten Déi vill akzeptéieren ze verfollegen, fir séier Gewiicht ze verléieren, wat dozou gehéiert Natierlech Diäten, déi hänkt vun der Intake vu bestëmmte Komponenten of, déi dozou bäidroen Gitt vun iwwerschësseg Gewiicht lass Ouni iergendengem Gesondheetsprobleem ze verursaachen.
genéissen Dates a Mëllech Ernährung Et ass eng vun den Diäten, déi an der leschter Zäit wäit verbreet sinn, well et effektiv Resultater bréngt, an et hëlleft och Verloscht vun accumuléierten FettZousätzlech zu senge verschiddene Virdeeler, déi wichtegst vun deenen sinn déi folgend:
- Dës Diät hëlleft Gewiichtsverloscht duerch Conclusioun Erënnerung bei héijen Taux vun Beschte, och natierlech Faseren, déi eng aktiv Roll an Erliichtert d'Darmbewegung a Prozessverbesserung Verdauung Schnell.
- Dëse System enthält net héich Niveauen vun Zuckerenthält kleng Prozentzuelen vun KuelenhydraterAn dat ass wat et eng Roll spillt Gitt de Kierper mat Energie néideg während der Ernährung.
- Dës Ernährung enthält eng grouss Zuel vu Nährstoffer a Vitaminnen, déi Gitt de Kierper mat Mineralstoffer Déi wichteg Saach, déi et brauch, sou datt d'Gewiichtsverloscht sécher ass fir d'Gesondheet, well de Kierper net d'Vitaminnen verléiert déi se brauch.
- Mëllech liwwert de Kierper mat Mineralstoffer wichteg, a Vitaminnen, déi dem Kierper gëtt Kalorien, awer et Et verursaacht net Gewiichtsgewënn.
Wéi d'Diät vun Datumen a Mëllech ze verfollegen
Dës Diät gëtt gefollegt andeems Dir weider siwe Deeg hannerenee setzt, berécksiichtegt datt vill Waasser a Flëssegkeete während der Zäit verbraucht ginn, sou datt de Kierper net un Dehydratioun ausgesat ass, an d'Schrëtt fir ze verfollegen sinn wéi follegt:
Frühstück:
- Siwen Käre gi giess Erënnerung.
- Eng Taass gëtt och geholl d'MëllechSchimmt oder semi-crème.
Zousätzlech Iessen nom Frühstück:
- Eng Taass gëtt verbraucht Gréng Kraaft, Rechnung huelen net ze addéieren den Ueleg.
- Eng hallef Taass gëtt verbraucht gekachten Geméis.
Mëttegiessen:
- Huelt siwe Pëllen Erënnerung.
- Iessen eng Taass Semi-geschmiert Mëllech.
Zousätzlech Iessen nom Mëttegiessen:
- Et gëtt an enger Coupe verbraucht Fett SalatOder drénken eng Taass Gréng Kraaft.
- Eng Taass gëtt verbraucht Frësch Limonade.
Dinner:
- Siwen Pëlle gi giess Erënnerung.
- Eng Taass gëtt verbraucht Mëllech Mëllech.
Wichteg Tipps wann Dir d'Diät vun Datumen a Mëllech verfollegt
Et gi vill Tipps Wat muss gefollegt ginn wann Dir op dës Diät begéint, fir effektiv a sécher Resultater fir d'Gesondheet ze produzéieren, nieft dem hëllefen Gitt vun iwwerschësseg Gewiicht lassËnnert de wichtegsten vun dësen Tipps sinn déi folgend:
- Et ass noutwendeg fir d'Diät ze verfollegen fir eng Period net méi wéi siwen Deeg, fir keng Aart vu Gesondheetsproblemer ze verursaachen.
- Komplett Stop vum Gebrauch vun Diät, fir eng Period net manner wéi Zwou Wochen ier et erëm zréck.
- muss Multiplikatioun deen opgeholl huet Waasser kontinuéierlech de ganzen Dag, mat engem Taux Dräi Liter Waasser Op d'mannst wann Dir dës Diät benotzt.
- Och sollt dës Diät net verfollegt ginn ier se gemaach gëtt Dokter Consultatioun, fir keng Zort vu Gesondheetsrisiken.
Fäll an deenen et verbueden ass Datumen a Mëllech Diät ze benotzen
Dës Diät ass vläicht net fir all Fäll gëeegent, well et kann nëmme vu Fäll gefollegt ginn, déi keng medizinesch Geschicht hunn, an et ginn e puer aner Fäll, déi dëse System net verfollegen kënnen, dorënner déi folgend:
- Fraen an der Period Eroflueden.
- Fraen an der Period Stillen.
- Leit, déi leiden ënner Diabetis.
- E puer infizéiert Fäll Kardiovaskulär Krankheet.
- an Fäll Kanner déi ënner uechtzéng Joer.
- Leit, déi leiden ënner Geschwächt Immunitéit.
Schied un der Ernährung vun Datumen a Mëllech
Och wann dës Diät de Kierper vill wichteg Vitamine gëtt, an hëlleft séier accumuléiert Fett an iwwerschësseg Gewiicht ze verléieren, kann et e puer Nebenwirkungen a Schued un der Gesondheet hunn, dorënner déi folgend:
- et verursaacht Diarrho Kontinuéierlech während der Dauer vun der Diät, well d'Komponenten, déi am System abegraff sinn, hëllefen den Darm wesentlech ze erweicht.
- Gefill iwwerschafft schwéier als Resultat vun nëmmen bestëmmten Zorte vu Liewensmëttel iessen, a bleiwen ewech vun e puer aner Liewensmëttel reich an Vitaminnen wichteg fir de Kierper.
- Gefill mat allgemenge Schwächt, wat geschitt als Resultat vum Verloscht vun Nährstoffer.
- Geschwächt Immunitéit Am Kierper während der Diätperiod, well dës Komponenten keng Antioxidantien enthalen, nach Vitamin C, déi wichteg sinn fir d'Immunitéit vum Kierper ze stäerken.
- Den Energieverloscht vum KierperDëst ass well d'Ernährung keng héich Niveaue vu Proteinen enthält, déi dem Kierper d'Energie ubidden, déi dofir néideg ass.
- Kierper Verloscht fir héich Quantitéiten vun Vitaminnen an Nährstoffer wichteg, während der Period diät.
Gefor Fir de Kierper de Verloscht vun Mineralsalze Noutwendeg am Kierper, well dës Komponenten et net enthalen.
