Waasser Ernährung
Waasser Diät ass eng vun de Methoden, déi vu ville gefollegt gi fir iwwerschësseg Gewiicht lass ze ginn, an ënner de verschiddene Methoden, déi verbreet gi fir Gewiicht ze verléieren, awer mat der Erhéijung vun der Bewosstsinn ass dat éischt Zil vun de Leit, iwwerschësseg Gewiicht an engem Manéier déi d'Gesondheet vum Kierper an d'Gesondheet vun den internen Organer bewahrt, an dëst gëtt net gemaach ausser andeems Dir eng Diät verfollegt, déi enthält. net negativ beaflosst vum Gewiichtsverloschtprozess.
De Virdeel vu Waasser fir de Kierper
Waasser ass e grousse Virdeel fir de Kierper, well de mënschleche Kierper Waasser ëm 60% enthält, a Waasser huet eng grouss Bedeitung an eng grouss Roll am Fonctionnement vun den internen Organer vum mënschleche Kierper, an dës Virdeeler sinn an de folgende vertrueden:
- Waasser hëlleft der mënschlecher Kierpertemperatur ze reguléieren.
- Waasser léist d'Mineralelementer a Vitaminnen op, déi an de Kierper erakommen, an nom Opléisungsprozess gi se an all Systemer an Organer transferéiert, an dofir ass Waasser e grousse Virdeel fir de gréisste Virdeel vu Liewensmëttel z'erreechen.
- Waasser erhéicht d'Effizienz vum Kierper fir Kollagen ze produzéieren, wat d'Haut méi frësch a gesond mécht.
- Adäquat Drénkwaasser während dem Dag behalen, verhënnert datt de Kierper Verstopfung an héijen Drock entwéckelt, an et reduzéiert och d'Méiglechkeet fir Arthritis z'entwéckelen, well Waasser d'Gelenker, d'Gewëss an d'Spinalkord d'Weichheet bäidréit fir gutt ze funktionnéieren.
- Drénkwaasser hält d'mëndlech Gesondheet, well Waasser ass ee vun den Haaptelementer, déi Spaut, Enzymen, Schleim, etc. ausmaachen, wat schafft fir Liewensmëttel ze verdauen an et méi effektiv a méi séier ofzebriechen.
- Et funktionnéiert effektiv fir iwwerschësseg Gewiicht ze läschen andeems d'Effizienz vum Kierper beim Verbrenne vu Kalorien erhéicht gëtt, awer et funktionnéiert net eleng, awer et muss oppassen fir Liewensmëttel ze iessen déi reich an Flëssegkeeten a Faseren wéi Uebst a Geméis iessen.
- Genuch Waasser drénken hëlleft e equilibréierte Flëssegkeetsverhältnis am mënschleche Kierper ze halen, wat den Absorptiounsprozess verbessert an d'Blutzirkulatioun am Kierper verbessert.
- Drénkwaasser behält d'Gesondheet vun den Nieren, well et de Prozess vun der Opléisung vun Nährstoffer an Ofbriechen verbessert, nieft der Ausdreiwung vun Toxine an Offall aus dem Kierper a Form vun Urin, wat schafft fir d'Nieren ze botzen, an dat féiert zum Schutz de Kierper aus Niersteng, aner Nier Krankheeten, an Harnweeër Infektiounen.
Laut de virdru genannte Virdeeler vum Waasser, soll eng Persoun am Laf vum Dag déi néideg Quantitéit Waasser drénken, an d'Quantitéit u Waasser variéiert och jee no Geschlecht, Alter a kierperlech Aktivitéit.E Liter Waasser pro Dag (berécksiichtegt). méi Waasser drénken wann Dir a waarme Beräicher wunnt oder wann Dir trainéiert).
Wat ass d'Waasser Diät?
Waasser enthält (0) Kalorien, an dofir erhéicht et guer net d'Gewiicht, awer et hëlleft fir d'Effizienz vum Kierper ze erhéijen fir d'Fett opzeléisen, déi am Kierper gespäichert sinn, zousätzlech zu deem et funktionnéiert fir d'Sättegkeetsgefill ze erhéijen, wat hëlleft net iessen an domat Gewiicht gewannen.
D'Waasser Diät ass charakteriséiert als e strenge System, an deem et verbueden ass all Liewensmëttel ausser Waasser ze iessen, bis nodeems Dir ufänkt Gewiicht ze verléieren, an dësem Fall ass et méiglech, Liewensmëttel reich an Flëssegkeeten wéi Uebst a Geméis anzeféieren, an ënner de Friichten, déi erlaabt sinn nieft Waasser z'iessen, sinn Äppel.
D'Waasser Diät gëtt ëmgesat andeems Dir ufänkt eng Zuel vu Glieser Waasser ze drénken, rangéiert vun 2 Coupe bis 4 Coupë moies nom Erwächen, an ouni eppes anescht wéi Waasser komplett ze iessen fir 30 Minutten.
De Mechanismus vun der Waasserdiät hänkt nëmmen dovun of, datt de Bauch mat Waasser fëllt, sou datt d'Persoun sech voll fillt an net de Wonsch fillt ze iessen, an dëst ass ganz nëtzlech fir d'Akkumulation vu méi Fett am Kierper ze verhënneren, awer éischter et funktionnéiert méi Fett verbrennen an et ausserhalb vum Kierper verdreiwen.
Laut wëssenschaftleche Studien hunn Leit mat Adipositas e méi nidderegen Taux vu Waasser an hirem Kierper, an domat ass de Prozentsaz vu Feuchtigkeit manner, awer wann e grousse Prozentsaz vu Waasser an de Kierper agefouert gëtt, erhéicht dëst den Taux vun der Fiichtegkeet am Kierper, an dofir recommandéiere Dokteren ëmmer eng Quantitéit vun net manner wéi zwee Liter Waasser pro Dag ze huelen.
Waasser an Diät
Et ginn e puer Bedéngungen déi gefollegt musse ginn fir dat gewënschte Resultat vun der Diät z'erreechen, déi sinn:
- Drénken moies op nüchternen Magen vun zwou bis véier Tassen Waasser.
- Frühstück net iessen bis eng hallef Stonn nom Drénkwaasser.
- Bleift déi dräi Moolzechten voll iessen, passt op net ze iessen, a gitt sécher datt Dir e equilibréiert Iessen iessen ouni Fett.
- Sidd virsiichteg datt Dir kee Liewensmëttel tëscht all Molzecht an engem aneren iessen.
- Wann Dir méi Waasser drénken wëllt, gitt sécher datt et eng hallef Stonn virum Iessen ass.
- Vermeiden Liewensmëttel déi héich an Kalorien ass.
- Wann Dir enges Daags net déi verschriwwene Quantitéit Waasser drénkt, gitt virsiichteg et den nächsten Dag ze drénken.
Vill Experimenter hu bewisen datt d'Waasser Diät iwwerschësseg Gewiicht an 10 Deeg eliminéiert, mat enger Rate tëscht 5:10 Kilogramm.
Waasser Ernährung Zäitplang
Éischten Dag:
Drénken eng Taass waarmt Waasser direkt nom Erwächen, dann waart eng hallef Stonn.
FrühstückEt ass e gekachten Ee mat engem Brout brong Brout.
Eng hallef Stonn virum Iessen ass et besser fir 2 Tassen Waasser ze drénken.
MëttegiessenE Véierel Kilo gegrillte Fësch mat enger Teller gréng Zalot an eng kleng Quantitéit Räis.
Drénkt 2 Tassen Waasser eng hallef Stonn virum Iessen.
Dinner: Et ass en Apel mat enger Këscht Joghurt.
den zweeten Dag:
Et ass am léifsten zwee Coupe waarmt Waasser direkt nom Erwächen ze drénken.
FrühstückEt sollt eng hallef Stonn nom Drénkwaasser geholl ginn, dat ass eng Taass Kaffi mat Mëllech ouni Zocker mat engem Brout brong Brout.
Drénkt zwee Glieser Waasser eng hallef Stonn virum Mëttegiessen.
Mëttegiessen: Et gëtt gegrillte oder gekachten Poulet ouni Fett, mat enger Teller Pouletzopp an enger Teller gréng Zalot.
Drénkt zwee Glieser Waasser eng hallef Stonn virum Iessen.
OwesiessenEng Këscht Joghurt mat engem Glas Orangensaft.
den drëtten Dag:
Drénkt zwee Glieser Waasser am Ufank vum Dag op nüchternen Magen, an d'Waasser ass waarm oder lëschteg, an no enger hallef Stonn gëtt de Frühstück giess.
FrühstückEt besteet aus engem Véierel brong Brout, oder e Stéck Toast mat engem Stéck Kéis ouni Fett, an enger Taass Mëllech Téi ouni Zocker.
Drénkt zwee Glieser Waasser eng hallef Stonn virum Iessen.
MëttegiessenEt besteet aus zwee Scheiwen gegrillte Fleesch mat enger Teller gréng Zalot an enger Taass Äppeljus.
Drénkt 2 Tassen Waasser eng hallef Stonn virum Iessen.
OwesiessenEt besteet aus brong Brout mat zwee Scheiwen Fett-gratis Kéis an engem Glas Orangensaft.
Et gi vill verschidde Methoden am Internet verbreet, déi benotzt gi fir Gewiicht ze verléieren, an dëst gëtt gemaach andeems Dir op Waasser vertrauen haaptsächlech, well et vill Erfahrunge vu Waasserdiät gëtt, de Mechanismus vun der Waasserdiät nëmmen ouni Iessen, d'Waasser Diät vu 5 Deeg , d'Method Waasser Diät an 7 Deeg, a vill anerer.Waasser Diät Erfahrungen nëmmen ouni Iessen a vill aner Methoden, déi mir wäerten erklären, déi prominentst vun deenen ass d'Waasser Diät Method.
de véierten Dag:
Drénkt zwee Coupe waarm oder lëschteg Waasser direkt nom Erwächen, an no 30 Minutten iessen Frühstück.
FrühstückEt besteet aus engem Brout aus brong (Baladi) Brout, mat Bounen mat Zitroun an engem gekachten Ee.
Eng hallef Stonn virum Iessen, sollt Dir zwee Glieser waarm Waasser oder lëschteg Waasser drénken.
MëttegiessenEt ass e Véierel vum gegrillte Poulet mat enger Teller gréng Zalot an enger klenger Quantitéit Räis.
Drénkt dräi Coupe waarm oder lauwe Waasser 30 Minutte virum Iessen.
OwesiessenEt geet drëm e Glas waarm Mëllech ouni Fett ze drénken.
De fënneften Dag:
Drénkt 2 Tassen louwarm oder waarmt Waasser direkt nom Erwächen, waart eng hallef Stonn, a iesst dann Frühstück.
Frühstück: Et ass e Brout aus lokalt Brout mat engem Stéck wäisse Kéis ouni Fett, an eng Taass Kaffi mat Mëllech oder Téi mat Mëllech ouni Zocker.
Drénkt dräi Glieser Waasser eng hallef Stonn virum Iessen.
MëttegiessenEt besteet aus zwee Stécker gegrillte oder gekachten Poulet mat enger klenger Quantitéit Räis an engem Glas Orangensaft.
Drénkt dräi Glieser waarm oder lauwe Waasser virum Iessen.
OwesiessenEt besteet aus engem Stéck brong Toast mat engem gekachten Ee an enger Këscht mat net-fettem Joghurt.
de sechsten Dag:
Direkt nom Erwächen, sollt Dir dräi Tassen lauwe oder waarmt Waasser drénken.
FrühstückNo enger hallef Stonn Drénkwaasser, iesst fënnef Esslöffel Fava Bounen mat Zitroun, mat engem Brout mat brong Brout an enger Taass Mëllech.
Drénkt dräi Coupe waarmt Waasser eng hallef Stonn virum Mëttegiessen.
Mëttegiessen: Fënnef Stécker gegrillte Liewer mat enger Scheif brong Toast an enger Teller gréng Zalot.
Drénken dräi Coupe lauwe oder waarm Waasser eng hallef Stonn virum Iessen.
OwesiessenEt besteet aus engem Stéck brong Toast mat engem Stéck fettfräie Kéis an engem Glas Äppeljus.
de siwenten Dag:
Drénkt dräi Coupe lauwe oder waarmt Waasser direkt nom Erwächen.
FrühstückEt ass brong Brout mat enger Mooss Bounen mat Zitroun.
Drénkt dräi Coupe lauwe oder waarmt Waasser eng hallef Stonn virum Mëttegiessen.
MëttegiessenEt ass eng Schicht gréng Zalot mat dräi Stécker gegrillte Fleesch an eng Scheif Toast oder brong Brout.
Drénkt dräi Coupe lauwe oder waarmt Waasser virum Iessen.
OwesiessenEng Këscht Fett-gratis Joghurt.
Vill Leit hu Froen iwwer d'Aart vu Waasserdiät, wéi vill Waasser gëtt pro Woch verluer?
Am Fall vun der Waasser-Diät mat der uewe genannter Liewensmëttel, mat der gréisster Präzisioun an Uerdnung, wäert déi fettleibeg Persoun fäeg sinn 5 Kilogramm lass ze ginn, well d'waarme Waasser-Diät op eidelem Bauch funktionnéiert fir Fett ze verbrennen ganz effektiv.
Et gouf erausfonnt datt d'Waasser Diät nëmme fir eng Period vun 3 Deeg mat enger Diät ouni héich-Kalorie Liewensmëttel, an dëse System gëtt genannt Waasser Diät reduzéiert 2 Kilo pro Dag, well Drénkwaasser nëmme fir 3 Deeg funktionnéiert fir lass ze ginn. 2 Kilogramm oder méi.
Waasser Diät Methoden
Éischt: d'Waasser-nëmmen Diät Method
Ee vun de bewährte Methoden vun der Waasserdiät ass dëse System, deen an den nächsten Zeilen vum Artikel presentéiert gëtt, deen, andeems Dir d'Waasserdiät nëmmen fir eng Woch verfollegt, däitlech Gewiicht reduzéiere kann a vu accumuléierten Fett lass ginn.
- Éischten Dag:
Waasser soll op den éischten Dag vun (Waasser Ernährung an enger Woch) gedronk ginn, um Taux vun Drénkwaasser all zwou Stonnen, iwwerdeems sécherstellen, datt d'Matière graduell ass.
- den zweeten Dag:
Waasser gëtt op déiselwecht Aart a Weis wéi den éischten Dag gedronk, awer a Form vun engem Getränk (gréngen Téi), wärend Dir sécher sidd, véier Taasen gréngen Téi während dem Dag ze drénken, wéinst de wonnerschéine Virdeeler vum gréngen Téi beim Verbrennen an der Opléisung Fette.
- den drëtten Dag:
Vergewëssert Iech Waasser während dem Dag ze drénken, sou datt Waasser direkt nom Erwächen gedronk gëtt, an Dir sollt all Stonn eng Quantitéit Waasser drénken.
- de véierten Dag:
Dir musst de selwechte System verfollegen, deen an de viregten Deeg vun der Waasserdiät gefollegt gouf, oppassen op eng oder zwou Tassen Waasser 30 Minutte virum Iessen ze drénken.
- De fënneften Dag:
Um fënneften Dag vun der Waasserdiätmethod gëtt Zopp als Haaptmoolzecht agefouert, wou Zopp am Dag vu 4 bis 5 Mol giess soll ginn, an d'Zopp sollt reich an nëtzlech Nährstoffer (Protein a Vitamine) sinn.
- de sechsten Dag:
Op dësem Dag sollt Dir ufänken verschidde Jusen aféieren.Waasser sollt a Form vu Jusen geholl ginn, déi dem Kierper d'Nährstoffer ubidden, déi fir e gesonde Kierper néideg sinn.
- de siwenten Dag:
Dir kënnt séiss Waasser mat enger klenger Quantitéit Salz drénken, well dëst ganz nëtzlech ass fir iwwerschësseg Gewiicht ze läschen an den Blutdrock z'erhalen.
- Aachten Dag:
Op dësem Dag sollt waarm oder waarm Waasser benotzt ginn, well dëst féiert zu enger méi séier Verléiere vu Fett, zousätzlech zu der Tatsaach, datt waarmt Waasser e grousse Virdeel ass fir d'Erscheinung vu Cellulite ze reduzéieren.
- Den néngten Dag:
Dir sollt ufänken Kraider anzeféieren an nëtzlech Kräiderdrénken ze drénken, déi schaffe fir Toxine aus dem Kierper ze verdreiwen, nieft Gewiicht ze verléieren a Fett ze verbrennen.
- Dag XNUMX:
Op dësem Dag soll Zitrounejus an d'Waasser bäigefüügt ginn, mat der Méiglechkeet vu wäissem Hunneg ze addéieren, well et funktionnéiert d'Zitroun-Waasser Diät fir 4 Kilo an enger Woch ouni Diät ze verléieren.
D'Fro, déi dacks iwwer dës Diät gestallt gëtt, ass Waasser-nëmmen Diät fir eng Woch, wéi vill ass verluer? Oder an anere Wierder, nëmmen Waasser-Diät Wéi vill fehlt pro Woch?
Vill Experimenter hu gewisen, datt d'Begeeschterung fir dëse System an all sengen Detailer ëmzesetzen, andeems d'Zäite vum Drénkwaasser fir d'Diät berücksichtegt ginn, dëst féiert zu Gewiichtsverloscht mat enger Rate vu 5 Kilogramm an enger Woch.
Zweetens: Waasser Diät am Ramadan
Déi séier Waasser Diät am Ramadan ënnerscheet sech duerch d'Tatsaach datt et wonnerbar Resultater erreecht, well et ganz natierlech ass, als Resultat vum Fasten, datt de Kierper eng Paus hëlt fir d'Verdauung vu Liewensmëttel an den Effort, deen an dësem Prozess gemaach gëtt, a wéi e Resultat ass dës Energie riicht fir Toxine aus dem Kierper ze verdreiwen an et vun Toxine ze befreien.
Ënnert de Virdeeler vun der Waasserdiät am Ramadan:
- D'Behandlung vu Kappwéi, Kontroll a Regulatioun vum Blutdrock, a Waasser mat Fasten reguléiert all vital Reaktiounen, déi am Kierper stattfannen, nieft der Verlängerung vum Liewen vun Stoffer an Zellen.
- Schafft fir Fett méi séier opzeléisen a ganz effektiv lass ze ginn, wärend d'Akkumulation vun neie Fette verhënnert gëtt.
Drëttens: d'Waasser an d'Zitroun Diät vum Sally Fouad
D'Waasser an d'Zitroun Diät rangéiert vun enger Woch bis 10 Deeg, an ass an dräi Etappen opgedeelt, nämlech:
- Virleefeg Etapp:
Et dauert dräi Deeg, an de Kierper ass bereet nëmmen d'Waasser-Zitroun Diät unzefänken.
Éischten Dag An et gi verschidde Platen nëmme vu Geméis a Vollkorn giess.
den zweeten Dag Natierlech Jusen aus Uebst a Geméis Zopp sollten giess ginn.
den drëtten Dag Nëmmen Orangensaft gëtt verbraucht.
- den Ufank:
Op dëser Etapp gëtt eng Quantitéit frësch Zitroun kaaft, gebotzt a gewascht, duerno gëtt d'Zitroun gepresst, an d'Zitrouneschielen däerfen net entsuergt ginn, awer et gëtt benotzt andeems d'Zitrouneschiel am Waasser kachen, duerno gefiltert gëtt an de Waasser.
Zitrouneschuel Waasser gëtt an de virdru preparéierten Zitrounejus bäigefüügt an an eng gëeegent Fläsch geluecht, duerno an de Frigo bis zum Gebrauch.
Drénkt e Glas Zitrounejus moies a virum Iessen op engem eidle Magen.
Et ass recommandéiert dës Schrëtt all Dag ze verfollegen fir déi bescht Resultater ze kréien.
- Finale Niveau:
An deem den Optakt gemaach gëtt fir d'Waasser an d'Zitroun Diät opzehalen, an dës Etapp fënnt iwwer dräi Deeg statt:
Éischten Dag Drénken nëmmen Orangensaft.
den zweeten Dag An et ginn natierlech Uebstjusen mat Geméiszopp giess, bewosst datt d'Jusen ouni Zocker sinn.
den drëtten Dag Gekachten Uebst a Geméis gi giess.
Dëse System ass ganz effektiv, well et d'Gewiicht an engem Verhältnis vu 4:9 Kilo bannent 10 Deeg reduzéiert.
Véiert: d'Ernährung vu Waasser an Dates
D'Datum- a Waasserdiät ass eng vun de bekanntsten Aarte vun Diät am Internet, an et gëtt gesot datt et ganz ideal ass a funktionnéiert fir vill Gewiicht a kuerzer Zäit ze verléieren, an dat ass wat mir diskutéieren am Detail an de kommende Linnen.
Wat ass d'Datum a Waasser Diät?
Et ass eng Diät baséiert op Waasser an Datumen andeems d'Datumen a Waasser Diät Zäitplang mat héchster Präzisioun ëmgesat gëtt, an dësen Zäitplang besteet aus:
Zäitplang während dem Dag
Frühstück ass e Glas Waasser mat siwen Datumen.
Mëttegiessen ass e Glas Waasser mat fënnef Datumen.
Dinner ass e Glas Waasser mat 5 Datumen.
Dates sinn eng ganz wichteg Quell vu Kuelenhydrater, well de Prozentsaz u Kuelenhydrater an Datumen erreecht 57% vun den Elementer, déi an Datumen enthalen sinn, an et gëtt e Prozentsaz vu Waasser bis zu 12% zousätzlech zu Faserräich, zousätzlech zu anere ganz wichteg Elementer wéi Kalium, déi funktionnéiert fir de Kierper ze schützen géint Blutdrock.
Waasser ass och onverzichtbar fir de mënschleche Kierper, an et dréit effektiv zu all de Reaktiounen bäi, déi am Kierper stattfannen.Et ass och méiglech eng Diät ze verfollegen, déi d'Gewiicht reduzéieren andeems Dir op Datumen setzt, awer dës Kéier mat Mëllech.
Wéi och ëmmer, d'Datum- a Waasser-Diät huet Experimenter, déi beweisen datt Dates a Waasser zesummen méi effektiv si fir iwwerschësseg Gewiicht ze läschen wéi Datumen a Mëllech, well Datumen a Waasser manner Kalorien enthalen.
D'Diät vun Datumen a Waasser gëtt ënner ville Leit getest, an et besteet aus engem Drénken vun enger Taass Waasser mat 7 Datumen amplaz vun all Haaptmoolzecht, mat der Méiglechkeet d'Quantitéit zweemol ze huelen, an et gëtt ugeroden wann Dir dëse System verfollegt méi ze drénken Waasser.
Wéi vill fällt d'Ernährung vun Datumen a Waasser erof?
Dëse System reduzéiert d'Gewiicht ëm 4 Kilo pro Woch.
Fënneften: Äppel a Waasser Diät
Déi gréng Apel a Waasser Diät ass eng Diät, déi als ee vun de strenge Regime klasséiert ass, déi vill Wëllen vun der Persoun erfuerdert fir duerch dëse Regime Gewiicht ze verléieren, berécksiichtegt datt dëse Regime net widderholl gëtt bis no nëmmen 6 Méint vun schaffen Zäit.
Fir dëse System ze maachen, musst Dir virsiichteg sinn, während dem Dag genuch Waasser ze drénken, bis zu 12 Taasen Waasser, wärend e gudde Schlof behalen, all Dag trainéiert a komplett ewech vu Liewensmëttel reich an Kalorien a Fette bleiwen.
Apple a Waasser Diät nëmmen Wéi vill geet et erof?
Mir wäerten et beäntweren, awer no der Diskussioun iwwer den Apel a Waassersystem am Detail.
Éischten Dag:
Frühstück: Drénkt Waasser op nüchternen Magen, iesst dann en Apel.
MëttegiessenHuelt zwee Tassen Waasser, dann en Apel.
OwesiessenHuelt zwee Tassen Waasser, dann en Apel.
Dir sollt all Dag 12 Tassen Waasser drénken.
den zweeten Dag:
Drénkt Waasser op nüchternen Magen, gitt sécher op d'mannst zwee Liter Waasser am Dag ze drénken.
Frühstück: an apel.
MëttegiessenZalot mat Zitroun, mat engem Stéck Kéis an e bësse Salz.
Owesiessen:apel.
den drëtten Dag:
Drénkt Waasser direkt nom Erwächen, gitt sécher op d'mannst 2 Liter Waasser am Dag ze drénken.
FrühstückEt ass eng Scheif Brout mat engem Apel an enger Scheif Fleesch.
MëttegiessenEt ass Salat mat Zwiebelen a Karotten dobäi.
Owesiessen: Äppel iessen.
de véierten Dag:
Drénkt Waasser de Moment wou Dir erwächt, an drénken op d'mannst zwee Liter Waasser am Dag.
FrühstückEt ass eng Scheif Brout mat enger Scheif Kalbfleesch an engem Apel.
MëttegiessenEt ass Thun mat Zitroun, Geméiszalot an e puer Gromperen.
Owesiessen: Vollkorn mat Mëllech ouni Fett.
De fënneften Dag:
Drénkt Waasser direkt nom Erwächen, vergewëssert Iech 12 Tassen Waasser am ganzen Dag ze drénken.
FrühstückEn Apel mat engem Stéck Brout an engem frittéiert Ee.
MëttegiessenIessen Geméis Salat mat engem Stéck gegrillte Fleesch am Ofen.
Owesiessen: iessen en Apel.
Sechsten a siwenten Dag:
D'Routine gefollegt um Dag een an Dag zwee gëtt widderholl.
Elo ass d'Zäit fir d'Fro ze beäntweren, déi virdru gestallt gouf, déi mir ganz gutt wëssen, datt et de Geescht vu ville vun deenen, déi un der Apfel-Waasser-Diät interesséiert sinn, beschäftegt. Dëse System, wann se suergfälteg mat der Ëmsetzung vun all Berodung an Instruktioune gefollegt ginn, wäert schaffen fir iwwerschësseg Gewiicht vu 5 Kilogramm a 7 Deeg ze verléieren.
Sechsten: Kaffi a Waasser Diät
Dir kënnt, meng Léif, duerch d'Kaffi-Diät vun iwwerschësseg Gewiicht an nëmmen dräi Deeg lass.Ech mengen dës Neiegkeet ass super fir vill, besonnesch déi, déi d'donkel Meedchen (Kaffi) gär hunn, a Kaffi ass reich an Antioxidantien, déi Fett verbrennen an Krankheet verhënneren.
Passt einfach op, meng Léif, d'Kalorien ze reduzéieren, déi an Äre Kierper erakommen, wärend Dir sécher sidd, all Dag ze trainéieren, an eng Diät ze verfollegen, déi reich an den néidegen Nährstoffer ass, ouni ze iessen oder ze iessen.
Dir sollt och eng Taass Kaffi no all Molzecht hunn, an de Kaffi drénken sollt Zockerfräi sinn, oppassen op eng Quantitéit Waasser ze drénken déi net manner wéi zwee Liter Waasser pro Dag ass.
Siwenten: d'Diät vu Gurken a Waasser nëmmen, wéi vill ass verluer?
Léif, duerch d'Gurken an d'Waasser Diät kënnt Dir Gewiicht mat enger Rate vun 10 Kilogramm an enger Period vu net méi wéi 15 Deeg verléieren, an dëse System gëtt déi franséisch Diät genannt an ass wäit an europäesche Länner applizéiert, dat ass:
FrühstückEt besteet aus 2 gekachten Eeër mat engem Stéck Toast a Gurken Joghurt Zalot mat enger Taass Zockerfräi Téi.
Tëscht Frühstück a Mëttegiessen ginn zwee Äppel giess.
MëttegiessenEt ass eng gegrillte Pouletbrust mat Gurkenzalot.
OwesiessenJoghurt Salat mat Gurken.
Dëse System muss nëmme fir 14 Deeg (zwou Wochen) gefollegt ginn, an et ass net recommandéiert bis e Joer zréckzekommen, Dir musst och virsiichteg sinn zwee Liter Waasser am Dag ze drénken, a komplett vu Liewensmëttel ewech ze bleiwen räich u Fette, wärend Dir sécher sidd, all Dag fir 30 Minutten zu Fouss ze goen.
Waasser Ernährung Schued
- D'Waasser Diät läscht net de accumuléierten Fett am Kierper, awer d'iwwerschësseg Gewiicht gëtt eliminéiert andeems Waasser a Muskelmasse am Kierper verléiert, souwéi Kuelenhydrater.
- Eng Persoun erliewt Symptomer wéi Kappwéi an eng Ofsenkung vum Blutdrock als Resultat vun net genuch Waasser, an d'Matière kann zu Dehydratioun entwéckelen.
- Waarm Waasser Ernährung stellt eng Gefor fir Leit mat Giicht an déi mat Nierkrankheeten a vergréissert och Schied un den Nieren - Gott verbidd - also muss oppassen fir Instruktiounen ze huelen an Spezialisten ze konsultéieren.
