Diät Liewensmëttel fir cumin Diät
Cumin Diät fir séier Gewiicht ze verléieren
الكمون هو عبارة عن نبات عشبي، لا ينمو طول السنة، طول نباته 30 إلى 40 سنتيمتر، يعتبر من أبرز التوابل التي لها فوائد صحية جيدة ومعروفة، فهي بذور غنية بالأملاح المعدنية: الكالسيوم، البوتاسيوم، .
الصوديوم، الحديد، وكذا البروتينات، الدهون، والفيتامينات.
Wat sinn d'Virdeeler vum Kumin?
- Behandlung fir Verdauungsstéierungen, ugefaange mat den mëndlechen Lymphknäppchen
- Behandelt Gase, Bauchbloat, an Tauchen och
- D'Sekretioun vu Bauchspeicheldrüs Enzyme, dat ass eng Substanz déi néideg ass fir d'Verdauung ze erliichteren
- Immunitéit Booster, verbrennt Fett a befreit de Kierper vun Toxine a Bakterien
- Gitt Sauerstoff un de Stoffer vum Kierper a gitt hinnen Energie
- Nëtzlech fir Niersteng, Asthma, Gelenker
- Liewer Kriibs Schutz dank Bauchspeicheldrüs Enzyme
- Bäiträg zur Bildung vun engem reegelméissegen menstruellen Zyklus, a lindert menstruellen Péng
- Et funktionnéiert fir Gewiichtsverloscht a Schlankung
Wat ass cumin Ernährung?
Cumin ass an der Lëscht vun de gesonde Ernährung abegraff, well et Nährstoffer aus dem Kierper absorbéiert, Fette a Fett mat engem schnelle Geschwindegkeet läscht, an doduerch ongewollt Gewiicht reduzéiert.
Et gëtt als ee vun de schnellsten Diäten ugesinn an ass fir all Altersgruppen gëeegent, an et ënnerscheet sech vun aneren Diäten, well et Iech net entzitt, Madame, d'Iessen ze iessen, déi Dir léiwer, an et huet keng eenzeg a langweileg Diät wéi de Rescht.
كما تزداد فائدته عند اضافته مع توابل أخرى كالزنجبيل، الكركم …الخ يساعدون على إنقاص الوزن.
بوثيرة أكثر وبسرعة.
Wat ass d'Method fir Diät mat Kumin?
- Cumin an Zitroun
- Buedem cumin
- Eng hallef Zitroun
- Warm Waasser
Method
Huelt e Läffel Kummin a setzt se an eng Taass, addéiere Zitrounejus a mëschen d'Mëschung mat waarmem Waasser, loosst et dann ofkillen.
Benotzt dës Method virum Iessen op d'mannst 4 Mol am Dag.
Et ass och recommandéiert et virum eidle Magen ze drénken an och virum Schlafengehen.
Cumin Téi mat Hunneg
Erënnerung
- Buedem cumin Läffel
- Hunneg
- Warm Waasser
Method
Huelt e Läffel Kummin a gitt et an eng Taass a gitt waarmt Waasser an d'Mëschung, füügt e Tropfen Hunneg an d'Coupe virun all Molzecht.
Kumin, Ingwer a Zimt:
Erënnerung
- Buedem cumin Läffel
- En halleft Läffel Ingwer
- En halleft Läffel Zimt
- waarmt Waasser
Method
Huelt d'Ingredienten, vermëschen se a behalen se op enger Distanzplaz bis d'Mëschung ofkillt
Dir kënnt och Zäit an Effort spueren a grouss Quantitéite vun der Mëschung an enger Fläsch virbereeden an an de Frigo setzen.
Déi néideg Schrëtt fir d'Kumin Diät ze verfollegen:
Drénkt Kumin virum Iessen, op d'mannst 4 Mol am Dag
- Déi éischt Molzecht: de Grupp soll aus Vitaminnen wéi Geméis an Uebst bestoen
- Déi zweet Molzecht: Proteinen, déi Fleesch, Poulet a Fësch sinn
- Déi drëtt Molzecht: Mineralsalze, wéi Kalzium, dat an der Mëllech a sengen Derivate verfügbar ass
- Déi véiert Molzecht: Stärke wéi Reis
- Respekt fir eng Taass Kumin virun all Molzecht drénken, wärend d'Dauer vum Iessen ugepasst gëtt
- Diversitéit am Iessen fir e komplette Ernärungsbalance
- Drénkt vill Waasser, op d'mannst 2 Liter pro Dag
- Stop iessen an der Nuecht
- Vergiesst net de Frühstück
- Snacken vermeiden
- Ausübung op d'mannst eng hallef Stonn deeglech, wéi Spazéieren
- Och am Fall vun engem Snack, drénken Kumin virum Iessen
E Beispill vun enger cumin Ernährung
Drénken eng Taass cumin Mëschung eng hallef Stonn virun oder no engem Iessen
beim Frühstück
Téi ouni Zocker oder Kaffi a Kichelcher
Mëllech oder Uebst
Zitrounejus ouni Zocker
Am Mëttegiessen
Gegrillte Fleesch a gréng Zalot
Poulet Zopp, Kéis, Geméis Salat
Gegrillte Fësch, Peffer Zalot a Muert Jus
virum Iessen
Mëllech a Joghurt
Apple
am Iessen
Gekachten Gromperen an Ee
Rais a Pouletbrust
Lënsen Zopp
Frühstück ass déi wichtegst Molzecht, déi eng Persoun ësst, also muss et gesond a räich un nëtzlechen Nährstoffer sinn, déi him Energie ginn fir seng alldeeglech Aktivitéiten effektiv weiderzeféieren.
Ee vun de beschten Iessen, déi während dem Frühstück giess kënne ginn, ass Chia Somen an Hafer.
Zousätzlech zu zwee wichteg Elementer vun der Ernährung, well se dem Kierper genuch Energie am ganzen Dag ginn, ass déi gréisste Wichtegkeet datt se hëllefen Fett ze verbrennen, déi am Bauchberäich accumuléiert sinn, an domat Gewiicht verléieren, laut engem Bericht vum "Healthy Food Star". "medizinesch Websäit.
oats
Oatmeal ass ee vun de räichen a nëtzlechen Nährstoffer fir de Kierper.
Hafer enthält Jod, Chlor, Phosphor, Magnesium, Kalium, Mangan, Zénk, Kupfer, Niacin a Biotin.
Zousätzlech zu ville Vitaminnen.
Duerch d'Iwwersetzung vun dëser Formel fanne mir datt Haferflocken an eisen alldeegleche Moolzechten abegraff sinn, well et hëlleft d'Gesondheet vum Kierper z'erhalen an och seng natierlech Immunmechanismen ze stäerken.
Ausserdeem reguléieren Hafer Bluttzocker, reduzéiert schiedlech Cholesterin, an hëlleft Zänn a Schanken ze stäerken.
chia Somen
تعتبر بذور الشيا من أنواع البذور التي لها فائدة كبيرة في تحسين الصحة، فهي غنية بالألياف وكذلك دهون الأوميغا 3 والأوميغا 6.
كما تحتوي بذور الشيا على نسب من الكالسيوم أكثر من منتجات الألبان.
Chia Somen verbesseren d'Effizienz vu Bluttgefässer, senken Cholesterin, si reich an Antioxidantien a sinn anti-inflammatoresch, wat ganz gutt ass fir Arthritispatienten.
Chia Somen ginn als Vollkorn verbraucht ouni de Besoin fir ze kachen, am Géigesaz zu Leinsamen.
Chia Somen kënnen zu Pâtisserieen, Kuchen, Joghurt, Mëllech, Pancakes a vill aner Platen bäigefüügt ginn.
Ee vun de schéinsten a räichste Frühstücksgeschir, déi aus Chia Somen virbereet kënne ginn
Oatmeal ass e Plat aus
- Eng Taass Hafer
- E Läffel Zimtpulver
- e Kär vu Salz
- Zwee Esslöffel Vanille
- Zwee Esslöffel Hunneg
- 4 Esslöffel Chia Somen
- 500 ml Waasser
Wéi preparéieren
Waasser, Zimt a Vanille an engem Dëppe vermëschen a bréngen fir ze kachen.
Wéi d'Mëschung ufänkt ze kachen, reduzéiert d'Intensitéit vun der Hëtzt a fügen d'Hafer derbäi.
نترك الخليط يغلي لدقائق قليلة ثم نغطيه ونتركه ليبرد لخمس دقائق، ثم نضيف العسل والملح وبعدها بذور الشيا.
الوجبة الآن جاهزة، ويمكن إضافة بعض الفواكه أيضا كالتفاح أو الموز أو الفراولة أو الكرز.
Fir e puer vun de kalorienarme Diätautoritéiten erauszefannen, klickt hei Hei
