Gewiichtsverloscht
Kartoffel Diät fir Gewiicht ze verléieren ouni Entzuch
Wat ass d'Kartoffel Diät?
Vill vun eis mengen datt d'Kartoffelen net mat abegraff sinn Slimming Lëscht An Diät Iessen, et hëlleft nëmmen Gewiicht ze gewannen.
Awer den Ënnerscheed läit an der Method vum Kachen.Wat heescht mat der Gromper Diät gekachte Gromperen am Waasser ouni Salz ze addéieren.
Wat sinn d'Bestanddeeler vun der Kartoffel Diät?
Gromperen gehéieren zu de Geméis, déi gutt Ernärungswichtegkeet hunn wéinst hirer Disponibilitéit vu Kalium, Kalzium, Kupfer a Phosphor, souwéi Vitamin C an d'Präsenz vu Substanzen, déi hëllefen, Fette aus dem Kierper ze absorbéieren.
Besser kennen ze léieren Waasser Diät Methoden Gewiicht ze verléieren 25 Kilo an engem Mount Waasser Diät Methoden
Wat sinn d'Konditioune fir Gewiichtsverloscht Kartoffel System?
D'Madame Diät mat der Kartoffelmethod kann Iech hëllefen ongeféier 5 Kilogramm pro Woch ze verléieren,
Dëst gëtt erreecht andeems Dir déi folgend Bedéngungen applizéiert, déi vun all Diät- a Gesondheetsdokteren ausgemaach ginn
- Gekachten Kartoffel am Waasser ouni Salz ze addéieren, net an Ueleg gekacht
- Follegt dës Diät fir nëmmen eng Woch, a befollegt dann en anere System
- Persistenz beim Iessen vu gekachte Gromperen fir mindestens 3 Deeg hannereneen, vermeit Gewierzer zu Gromperen ze addéieren
- Op den Deeg 1, 2, 3 an 4 gi gekachte Gromperen giess an iwwer Mëttegiessen an Owesiessen verdeelt.
Entrée vun anere Geméis - Am Dag 5 ass et néideg fir eng aner Zort Geméis mat gekachten Gromperen no Ärem Goût ze iessen, Madame, awer et ginn e puer Ausnahmen an dësem Diätprogramm.
- Geméis dat verbueden ze iessen ass séiss Gromperen, Dattelen a Séissegkeeten
- Wéi fir Uebst, Figgen, Drauwe, Bananen, Mango, Datumen a Crème
- Dag 6 Füügt eng gréng Geméis Salat vun Ärer Wiel, Gurken, Salat
- De leschten Dag oder 7, datt Dir Gromperen mat engem Ee iessen soll
Potato Diät Beispill:
Wielt all Dag en Iessen no Ärem Goût, Madame
Dag 1, 2, 3, 4
beim Frühstück
- Fruuchtjus ouni Zocker an e Stéck Kéis
- Eng Taass Kaffi ouni Zocker
- Gréngen Téi a frittéiert brong Brout
- Eng Taass Mëllech an e Salzfräi Kichelcher
Iessen
- 250 Gramm gekachten Gromperen ouni Salz a gréng Bounen
- 2 kleng gekachte Gromperen an e gegrillte Fësch
- Gekachten Pouletbrust, gekachte Gromperen mat e bësse Olivenueleg a gekachten Pouletbrust
Iessen
- Gekachten Gromperen mat Olivenueleg an e Stéck Kéis
- Eng kleng Teller vu Reis mat gekachte Gromperen
De fënneften Dag
de Mëttegiessen
Gromper Zalot mat Peffer a Lënsen Zopp, gedämpft Fësch an Äppeljus
Iessen
2 gekachte Gromperen an eng Taass gréngen Téi
de sechsten Dag
de Mëttegiessen
Tomatensalat an 2 Gromperen
Iessen
Gromper Zopp, Kéis a gréng Geméis Zalot
de siwenten Dag
de Mëttegiessen
Kartoffelzalot, gekachten Ee, frittéiert Brout
Iessen
2 gekachte Gromperen an Zitrounejus ouni Zocker
Fir erauszefannen wéi Dir eng perfekt Ernährung maacht, besicht eist Thema Hei
=======================================
Déi vill Virdeeler vun der Geessmëllech
Mëllech ass ee vun de gënschtegsten Liewensmëttel fir de mënschleche Kierper, well et vill gesondheetlech Virdeeler gëtt, awer wann d'Mëllech ernimmt gëtt, ginn all Gedanken op d'Kuemëllech, awer dës Zort Mëllech verursaacht Gesondheetsproblemer bei Mënschen wéi Allergien a Bauchproblemer wéinst geneteschen Ännerungen, déi u Kéi gemaach ginn.
Wat déi aner Molkerei ugeet, et ass Geessmëllech, déi net méi wäit verfügbar ass, awer et huet verschidde Virdeeler, déi se dem Mënsch gëtt, an et bréngt net déi selwecht Problemer, wéi d'Kuemëllech verursaacht.Réi well dat natierlech fonnt gëtt an et a seng Käre si kleng a Gréisst, am Géigesaz zu der Kéi Mëllech.
Dofir wäerte mir Iech déi folgend weisen, déi vill Virdeeler déi Dir kritt andeems Dir Geessmëllech iessen a seng verschidde Gebrauch
- Et reduzéiert d'Entzündung: Geessmëllech reduzéiert d'Entzündung a verschiddenen Deeler vum Kierper, well et de Kierper vun Infektiounen befreit, déi am Bauch existéieren, am Géigesaz zu Kéi Mëllech, wat zu senger Versuergung féiere kann.
- Hëlleft am Prozess vum Metabolismus vum Kierper fir Liewensmëttel: Laut enger Etude vum US Department of Agriculture, Geessmëllech verbessert de Stoffwechselprozess, besonnesch fir d'Elementer Eisen a Kupfer.Et ass nëtzlech fir déi, déi un Verdauung a Liewensmëttelabsorptioun leiden. .
- Virdeeler Schanken an Zänn: Wéi de Fall an der Kéi Mëllech, Geessmëllech enthält Kalzium datt d'Zänn schützt a Schanken stäerkt, mä den Ënnerscheed ass, datt de Schued et verursaache kann ass vill manner wéi de Schued vun Kéi Mëllech wann verbraucht.
- Et reduzéiert de Schleim: Ee vun de wichtegste Virdeeler vun der Geessmëllech ass datt et keen héije Prozentsaz u Fett enthält, wéi et de Fall ass mat Kuhmëllech, déi Allergien verursaacht a Schleim liwwert, Geessmëllech verursaacht dëse Problem dem Kierper net. .
- Gëtt d'Immunitéit vum Kierper: Geessmëllech enthält Fettsäuren a Proteinen, déi dozou bäidroe fir d'Immunitéit vum Kierper ze stäerken.Et enthält och Mineralstoffer déi de Kierper brauch, awer et ass rar a Liewensmëttel, wéi Selen.
- Et schützt de Bauch: Geessmëllech ass liicht an de Bauch kann et liicht verdauen, well d'Fett Zesummesetzung an der Gréisst kleng ass, wat d'Magen Enzymen d'Liewensmëttel besser verdaut, an et dréit och zum Wuesstum vun nëtzlechen Bakterien an der Verdauung bäi. System, wat de Verdauungsprozess verbessert.
- Virdeeler fir d'Haut: Geessmëllech enthält Vitamine A, B12, D, a K. Et enthält och Jod, Magnesium a Kalium. Dës Verbindungen verbesseren a befeuchten d'Haut.Duerfir hëlleft d'Benotzung vu Geessmëllech an der Seife maachen d'Erscheinung ze behandelen vu Falten an Alterungszeeche an der Haut, well se vun Hautzellen befreit.Doudege Haut, behandelt Akne an eliminéiert Infektiounen.
- Et ass gutt fir d'Kanner: et verursaacht net déiselwecht Probleemer wéi d'Kuemëllech, awer et ass net nëtzlech fir e Kand et ze drénken ier et de sechste Mount vu sengem Liewen erreecht, wéi dat de Fall ass mat anere Liewensmëttel.Ee vu senge ville Virdeeler fir Äre Kierper an d'Haut, déi net an der Kuhmëllech verfügbar ass.
