Gréngen Téi Diät Et ass ee vun den effektiven Mëttelen fir iwwerschësseg Gewiicht ze läschen an de Fettverbrennungsprozess ze beschleunegen.
Wéi iessen véier Coupe vun Gréngen Téi Et dréit dozou bäi, den Appetit ze schloen an d'Quantitéit u Liewensmëttel ze reduzéieren, déi Dir iesst, wéi och dozou bäidroe fir de Fett am Bauch accumuléiert ze läschen.
Awer huet dës Diät e Schued? Wat ass den effektiven Wee fir dës Diät ze verfollegen? Dëst ass wat mir am Detail wëssen.
Léiert wéi d'gréngen Téi Diät funktionnéiert
Dir kënnt iwwerschësseg Gewiicht entgoen andeems Dir véier Tassen gréngen Téi de ganzen Dag drénken wéi follegt:
- Start mat enger Taass waarme gréngen Téi am Ufank vum Dag mat e puer Scheiwen Zitroun an e puer Minzeblieder dobäi.
- Loosst dës Mëschung iwwerdeckt fir 10 Minutten.
- Duerno gëtt et gefiltert a giess.
Frühstück all Deeg vun der Woch
- Scheiwen vun gréngen Apel.
- Eng Taass fettfräi Joghurt, 100 Gramm.
Mëttegiessen déi ganz Woch
- Mëttegiessen kënne variéiert sinn, awer et ass néideg fir Protein ze iessen, wéi "e Véierel vun engem Poulet, en halleft Kilo gegrillte Fësch, 100 Gramm Fleesch, 2 Eeër a 4 Esslöffel Bounen."
- Iess eng grouss Teller Zalot mat engem Véierel Brout oder fënnef Esslöffel Reis oder Nuddelen.
- Eng hallef Stonn virum Iessen gëtt eng grouss Taass gréngen Téi op déiselwecht Manéier gedronk wéi virdru beschriwwen.
- Zwou Stonnen nom Mëttegiessen gëtt eng aner Taass dovun giess.
Dinner während der Woch
- Als éischt gëtt eng Taass gréngen Téi geholl, an no enger Véierel Stonn gëtt eng grouss 200 Gramm Taass Joghurt mat Uebst oder Geméis giess.
- Dir musst komplett ophalen Kuelenhydrater ze iessen am Owend.
- Dir sollt de ganzen Dag 2 bis 3 Liter Waasser drénken fir Dehydratioun ze vermeiden, well et als natierlecht Diuretikum wierkt.
D'Virdeeler vum gréngen Téi fir e gesonde Kierper z'erhalen
- Bäidroe fir lass ze ginn Iwwergewiicht Et beschleunegt de Fettverbrennungsprozess a fördert de Metabolismus.
- Erhalen Niveauen Bluttzocker Besonnesch déi zweet Zort Zocker a reduzéiert seng Lagerung am Blutt a stimuléiert Insulinproduktioun.
- schützt Iech virun Infektiiv Infektiounen Et reduzéiert d'Inzidenz vun enger Infektioun constipéiert.
- erneieren epidermal Zellen a retten Iech aus bleechheet Et erhéicht d'Frëschheet an de Glanz vun der Haut staark.
Erhéicht a stäerkt d'Immunitéit vum Kierper
- Et ass ee vun de ganz gesonde Gedrénks, déi Iech eng grouss Quantitéit un Antioxidantien ubitt, déi géint d'Verbreedung vun kriibserreegend Tumoren.
- Boost Niveauen Kierper Immunitéit Bedeitend, well et e groussen Prozentsaz vu Vitamin C enthält.
Erhält Gehir Gesondheet
- schafft lass ze ginn Stress a méi de Fokus An opgepasst datt et Kaffi a Moderatioun enthält.
- Verhënnert Verletzung Alzheimer Et rett Iech vun heefeg vergiessen an engem grousse Wee.
